新しい自分になるために大切なのは、素直さと睡眠と
こんにちは、nanadecorディレクター神田恵実です。
毎月この時期は、nanadecorが掲げているテーマに合わせてメッセージをお伝えしていきます。
５月は新しい自分を見つける旅に出る、という今月のテーマ。
主宰する学びの場、My organic laboでは毎週月曜日に「新しい自分を見つける旅に出る」というコラムをアップし、1か月かけて私なりのメソッドを伝えています。
１週目は新しいフィールドに思い切って飛び込んでいこう、習い事や勉強をするなど、新しい人脈の中に飛び込んで、ご縁とタイミングをつないでいこうと言う話。３週目はウィークポイントをそのままにせずに、人生の後半戦に向けて少しづつ努力をしよう、と言うお話を書きました。
そして中でも、私が大切だと思っているのは、２週目に書いた、新しい自分を見つけるために、自分自身を整理する、足元の話です。
自分に新しいものが入るスペースを作ること
私もそうですが、あれをしたいこれをしたいと何かを求めがちです。あれもこれもやりたい、が優先してしまい、目先のことにおわれてしまいます。それではいつも自転車操業で、目の前のことにしか目が向かなくなってしまいます。
その中では、新しいことに目が向かなかったり、入る隙間がなかったりします。あれこれある情報の中で、足元を見つめスペースをつくることも大切ですよね
新しい自分になるために、今必要なものと必要ではないもの、自分にとって心地良いものと不快なもの、こうして自分自身に問いかけながら整理していく。
やはりコップの水が空にならないと、新しい水が入ってこないと言うように、インプットするためには、自分自身も少しスペースが必要です。
しっかりと気持ちもリフレッシュできていて、疲れすぎていない状態。
少し余裕がないと新しいことを始めるモチベーションにも至れません。
しっかり眠って力をチャージすることが1番
ゆるやかなパジャマで脳に入眠サインを送って、もう眠るぞと体や心を眠る方向へと向けていく。
疲れていて、さらに夕食の時間が遅いときは、食べ過ぎずに軽い食事で済ませて、できるだけ早く眠ることです。
頭がパンパンで、思考がぐるぐるしてしまっている人は、ぜひマインドフルネスの瞑想会に出てみてください。今日の自分がどんな思考に引っ張られているのか、何が気になっているのか、それに気づくことからスタートです。
自分を整え深く眠ることで少しずつ元気をチャージしていく。すると少し動けるようになってくるので、動いて運気を回しながら、さらにリフレッシュしていくのです。
とにかく心も体も疲れてきたら、はずは眠りましょう。
そして眠りが浅かったら、疲れが取れなかったら、それはどうしてなのか、運動不足なのか、食事が重いのか、考え事があるのか、客観的にそれを捉えて真剣に改善していきましょう。
真剣に取り組むと、運が必ず貯まります
睡眠で運気をチャージして新しい自分へ！
不眠の改善は小さな1歩の積み重ねが大きな1歩に変わります。少しずつ眠る時間を早くしてしっかり充電してください。
よく睡眠が1番のストレス解消法だとよくお伝えしていますが、入眠後2時間位すると成長ホルモンが分泌されます。ここで脳の記憶がシャッフルされて、いらない記憶は忘れさせてくれるのです。
あれこれ、睡眠が浅くなると思考が溜まっていきます。
あれもやらなきゃ、これもやらなきゃと頭がパンパンになってきます。ここで自分ができる事はしっかり眠ること。
深く眠って脳を整理して、少しずつ余裕を作っていく。
そうして初めて、今やるべきことは何か？ 今本当に優先すべきことは何か？今何をしたら楽しいのか？
そんな質問の答えが見えてくるのかもしれませんね。
今月のゲストトークは写真家の中川正子さんです。東京の第一線から岡山に移住して、行き来しながら仕事をされています。岡山ではギャラリースペースもお持ちです。
忙しい中で、更新しているインスタグラムの本音トークが人気で、初エッセイ本が発売されました。この「みずのした」を記念してみずいろのローズマリードレスも発売しています。
nanadecorがスタートする頃からの同志で、常に自分をバージョンアップさせていくプロ。どんな苦難もまずはやってみる、そんなスタンスで今を積み上げてきました。すると、いつの間にかあたらしい方向へと羽ばたいていける。
新しい自分になるために、素直が一番！と思えるのも、正子さんの吸収力を見ていると感じます。
トークでは、どんな悩みも解決しながら前を向いて、新しい運気を呼び込む、その習慣も伺いたいと思います。
ご自愛すること、健康のために努力すること、それによって生まれる小さな余裕が、新しいチャンスをものにして、自分を変えていくそのきっかけを作ってくれるのかもしれません。
ぜひ今月はnanadecorでご自身なりのバージョンアップする種を見つけてくださいね。
【公式インスタグラムはこちら】
▼ ＠myorganicnote
https://www.instagram.com/myorganicnote/
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【学びの場「My organic labo」】
https://myorganiclabo.love/about
4月は新しい学び・チャレンジ・始まりの月。
今月は軽やかにスタートを切り、新しいチャンlink1スを掴んでいきたい！
主宰する学びの場、My organic laboでは毎週月曜日に「自分を超えて新しいチャンスをつかもう」というコラムをアップし、1か月かけて私なりのメソッドを伝えています。今回はその中でもオーガニックコットンについて。
私自身がnanadecorを着初めて、体調も元気に、人生が好転した実感がありますし、よく皆さんからも「nanadecorと出会って人生が変わった！」「運気が上がる！」なんて言っていただくので、その秘密を考えてみたいと思います。
先週はお灸講座で運を掴むこころとからだづくりも開催しました。様々に4月の気運を後押ししています。ぜひ皆さんも様々に参加して、テーマに沿って取り組んでみてくださいね！
運を掴むために大切なトキメキ
私たちの今ある姿は、様々なことを選択してきた結果です。今日食べるもの、寝る時間、右に行くのか左を選ぶのか、どんな小さなことも選択肢があり、選んできた結果、今に至っています。
何かを選ぶときに、楽しい！ 嬉しい！ などポジティブな目線で選んでいますか？
お片付けのこんまりさんのいうトキメキです。
いつものルーティーンで何かを選んでいたり、無意識で同じ行動をとっていたり。
一つ一つを選んでいくことは、少し面倒でもあるので、意外と惰性で物事を決めていることはたくさんあります。
物事の良し悪しがすぐにわかるように、自分の嗅覚を鍛えておきたいですし、トキメキを選び取れる力をつけることが大切！ 感度が上がると、何かを選ぶときにしっかりと自分の意思で納得してすすんでいけます。
疲れていたり、イライラしていたり、余裕がないと、目先のあれこれに惑わされしまったり、感情的な選択をしてしまうことも。
ですから自分が安定している、というところがとても重要。nanadecorを着て緊張を解いて眠ることが、日々の深い睡眠＝休息へと役立ちます。
ポジテイブさを保つには今の自分に気づくことから始まる
毎日、自分が疲れているのか？ 余裕がないのか？
みなさんは今の自分の状態を日々、観察していますか？
ご機嫌をとってあげているでしょうか？
私はマインドフルネスの講師の資格を取得して、MBSRというストレスと上手に付き合うための８週間プログラムを定期的に開催しています。
自分がどんな時にストレスを感じるのか？ 自分がどんなときに、思考に引っ張られてしまうのか？
８週間のプログラムでは、様々なワークを通して、いとも簡単に思考がネガティブに引き寄せられることを客観的に知ることができます。
自分の脳の癖やパターンを理解すると、驚くほど、楽になったり。何事にも一呼吸置きながら、物事に向き合うことができるようになるのです。
表参道の本店では毎月瞑想会もあります。そしてMBSRのプログラムも5月から火曜夜にスタート予定。
こうして今の状態を知りながら、必要なケアをしてあげること。そして毎日、nanadecorを着て眠るときの優しい肌触りに「あー幸せ！」と自分を感じながら眠る。
本来、当たり前の日常にこそある大切なものに気づいていくと、日々の幸せが増えていきます。
こういった一つ一つの積み重ねが自分の運を育んでくれます。
しっかり眠ることで運気をチャージ
日々、自分の周りにある様々な出来事の中で、からだを元気に、気の通りを良くするためには、とにかく自分の中にストレスをためない事です。
強い思考、こだわり、だるさ、疲れ、重さ、つまり執着、ストレス全般です。
イライラしていたり疲れていたり、文句が多くなっては運は逃げていってしまいます。
そして！ ストレスの一番のリセット方は実は睡眠と言われています。深く眠っている間に脳はいらない記憶と必要な記憶を振り分けて、必要なものだけを定着させてくれるので、ストレスを忘れさせてもくれます。
そこで！ nanadecorの出番です。
とろけるような肌触りは、眠る時の切り替えになります。肌からゆるめることで、緊張もほどけて、毎日着ていくと「あー気持ちいい！」と安心して眠れるようになる。この時間が、そしてゆっくりと夜眠ることで心を育んでくれます。眠るときは運のリセット＆チャージと言われていますから、この時間を最大限楽しんでしまいましょう！
この毎日の積み重ねが、知らないうちに心の安定、そして運の貯金になります。「あー気持ちいい！」と思って眠ることほど幸せはないですよね！
新しいパジャマの新調は、なんだかうまくいかない時から抜け出す、切り替えのきっかけ作りに。しっかり眠って体からエネルギーが溢れるだけで、その人から輝きが生まれてきます。
運が良いと言う事は、自分を癒し満たすということ。
環境を整えて、改善しながら、自分をケアし、心地よさを追求していきます。
自分が疲れていないか？
疲れていたとしたら、今何をしてあげられるか？
まずは気持ちのいいパジャマを揃えて、しっかりと気持ちよく深く眠る。
そうすることで、知らずに運気が上がって、元気がチャージされていくのです。
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